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Liebe vagen.de Besucher, liebe Mitbürger,

der Coronavirus hält unsere gesamte Gesellschaft sprichwörtlich zuhause auf Entschleunigung. Nachdem ja sämtlicher gemeinsamer Trainingsbetrieb in den Sportvereinen vorläufig eingestellt ist,

hat sich WSV-Übungsleiter für Kraft und Fitness Rupert Meixner (WSV-Sportgymnastik) Gedanken gemacht, wie wir die Zeit zuhause mit Sport verbringen können, dazu anhängend der WSV-Homeworkout.

Vielen Dank an Rupert für die tolle Idee.

Mit sportlichen Grüßen

Wintersportverein Vagen e.V.
1.Vorstand: Josef Mayer

Homeworkout des WSV VagenHomeworkout des WSV Vagen

Erklärung

  • 30–45 Sekunden Belastung
  • 10–15 Sekunden Erholung
  • 12 Übungen ergeben einen Block
  • Wiederholung des Blockes 1–3 mal
  • Zwischen den Blöcken 2–3 Minuten Pause

Viel Spaß beim Training!

  • Nach dem Training
  • Eiweißreiche Kost
  • Gemüse und Obst essen
  • Viel trinken ( Wasser, ungesüßten Tee )

Bleibt gesund und Fit.

Meixner Rupert 😊

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